All lnformation !!BD

প্রথমেই ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছি এরকম উদ্ভট টাইটেলের জন্য। কিন্তু বাঙালীর যা অবস্থা, এরকম কন্টেন্ট টাইটেল ছাড়া লোকজন আজকাল কিছু বুঝতেই চায় না। পাসপোর্ট কি এবং করতে হলে কি করব? পাসপোর্ট হল একজনের আইডেন্টিটি কার্ড যা পৃথিবীর সব দেশে গ্রহণযোগ্য। সহজ কথায়, যেকোন বাইরের দেশে ঘুরতে/পড়াশোনা/অন্য কোন কাজে যেতে হলে পাসপোর্ট লাগবেই। এখন কাজের কথায় আসি। আপনি চিন্তা করছেন, পাসপোর্ট করবেন কিভাবে করবেন? পাসপোর্ট নিয়ে ডেডিকেটেড একটা সিম্পল পেজ আমি পাই নি। আর পাসপোর্ট অফিসের কথা আর কি বলব, পুরা বিশৃঙ্খল একটা জায়গা। তবে আগের মত দালালের প্রকপ নেই এখন আর তেমন। শুধু মিস ম্যানেজমেন্ট আছে। প্রথমেই জেনে নিই, MRP বা মেশিন রিডেবল পাসপোর্ট কি? MRP = Machine Readable Passport হচ্ছে এমন একটি পাসপোর্ট যাতে আবেদনকারীর ব্যক্তিগত তথ্য এমনভাবে ছাপানো হয় যা খালি চোখে পড়া যায় এবং একই সাথে এতে রয়েছে একটি “মেশিন রিডেবল জোন” যা পাসপোর্ট বহনকারীর ব্যক্তিগত সকল তথ্যবিবরণী ধারণ করে। শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কম্পিউটারের মাধ্যমে আন্তর্জাতিক সীমানাসমূহে এই তথ্যাবলী পড়া যায়। পাসপোর্টধারীর তথ্যগুলো এমন ভাবে প্রি...

পিসি থেকে মোবাইলে যে ফ্রি এস এম এস পাঠানো যায় এইটা মনে হয় জানেন না এমন কেউ নাই! তবে বর্তমানে ১০০% কাজ করে এমন ফ্রি এসএমএস সাইটের সংখ্যা অনেক কম। আগে আমি ফ্রি এস এম এস এর জন্য ফরেভার.ইউএস ইউজ করতাম। তবে এটি দিয়ে এখন আর বাংলাদেশে এসএমএস পাঠানো যায় না! তবে কি ফ্রি এসএমএস পাঠানোর সিস্টেম বন্ধ? অবশ্যই না! বিকল্প পথ অবশ্যই আছে। ঠিক সেরকমই একটি বিকল্প পেয়ে গেছি…আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব ঐটাই! Free SMS from Computer to Mobile কিভাবে ফ্রি এসএমএস পাঠাব? প্রথমে এই লিংকে আপনার মোবাইল নম্বর দিয়ে রেজিস্টার করুন। আপনাকে একটি এক্টিভেশন কোড পাঠানো হবে। ঐ কোড দিয়ে আপনার রেজিস্টার সম্পন্ন করুন। আপনার প্রোফাইলের তথ্যগুলি ভালভাবে পূরণ করুন (প্রয়োজনীয়) আপনার প্রোফাইলে একটি নতুন ছবি আপলোড করুন। (প্রয়োজনীয়) হেহেহে! কাজ শেষ! আপনি এখন ফ্রি এসএমএস পাঠাতে থাকুন! (বি.দ্র: প্রতিদিন একটি করে এসএমএস পাঠাতে পারবেন। )

প্রসেসর কম্পিউটারের অন্যতম প্রধান হার্ডওয়্যার। প্রসেসর কম্পিউটারের সকল কাজ করে থাকে। মূলত একেই CPU (Central Processing Unit) বলে। প্রসেসর নির্মাতা প্রতিষ্ঠান গুলোর মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল Intel এবং AMD (Advanced Micro Device)। এই দুটি কোম্পানিই ভালো। তবে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কিছু প্রযুক্তিগত দিক থেকে Intel এগিয়ে রয়েছে। তবে বর্তমানে AMD ও তাদের APU (acceleration processing Unit) প্রসেসরের ম্যাধ্যমে বাজারে সুলভ মূল্যে বেশ কিছু ভাল প্রসেসর এনেছে। বর্তমানে বাজারে computer and accessories  বাজার দর দেখুন। যেহেতু প্রসেসর কম্পিউটারের সকল কাজ করে থাকে এবং যার ভূমিকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি কেনার সময় বিশেষ সতর্কতা নিতে হবে। ১. প্রসেসরের Clock Speed কত, সেটা লক্ষ্য করতে হবে। ক্লক স্পিড যত বেশি হবে, প্রসেসরের প্রসেসিং ক্ষমতাও তত বেশি হবে। শুধু clock speed নয়, প্রসেসরের Cache Memory (ক্যাশ মেমরি) কত তাও লক্ষ্য করতে হবে। ক্যাশ মেমরির মধ্যে প্রকারভেদ রয়েছে। এর মধ্যে সর্বাধুনিক প্রযুক্তির ক্যাশ মেমরি হল L3 Cache। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রসেসরে কয়টি কোর(core) এবং...

You don't have to hide dark spots on the face with heavy makeup or subject your delicate skin to harsh chemical peels, laser treatments to remove annoying marks. Whether they are age-related "liver spots" and stubborn acne and insect bite scars/ nature's warehouse holds effective options for removing most dark spots from the face. You For starters, only need to look in your kitchen or the grocery. Always check with a health professional about face spots that do not respond to simple home remedies. Lemon Juice Spot Treatment 1 Roll one lemon on your kitchen counter for a few minute, applying slight pressure with your hands to release the juice then the membranes. 2 Slice the lemon in half crosswise, squeeze the juice through a strainer / cheesecloth into a cup / bowl. 3 Dip a cotton swab into the bowl, then apply a few drops of lemon juice to the spots remove you want to remove. You Might Also Like ;; Different Ways of Removing Red Veins & Da...

Physical activity and exercise is a major contributor to a healthy lifestyle; people are made to use their bodies, and disuse leads to unhealthy living. Unhealthy living may manifest itself in obesity, weakness, lack of endurance, and overall poor health that may foster disease development. Tips: Regular exercise can prevent and reverse age-related decreases in muscle mass and strength, improve balance, flexibility, and endurance, and decrease the risk of falls in the elderly. Regular exercise can help prevent coronary heart disease, stroke, diabetes, obesity, and high blood pressure. Regular, weight-bearing exercise can also help prevent osteoporosis by building bone strength. Regular exercise can help chronic arthritis sufferers improve their capacity to perform daily activities such as driving, climbing stairs, and opening jars. Regular exercise can help increase self-esteem and self-confidence, decrease stress and anxiety, enhance mood, and improve general ment...

HIV testing is done to diagnose those who are newly infected, to identify previously unrecognized infections, and to relieve the minds of those who are not infected. HIV testing should be a routine part of medical practice. It is critical that pregnant women be tested because medications are very effective in reducing transmission of HIV from mother to baby. HIV testing is usually a two-step process. The first step is to test for antibodies in blood or saliva. If the test is positive, a second test called a Western blot is done to ensure that the first result was correct. If both tests (antibody and Western blot) are positive, the chances are >99% that the patient is infected with HIV. HIV antibody tests may miss some infections, resulting in false-negative tests. This often occurs soon after infection when antibodies have not yet developed or are just starting to form and are at a level too low to be detected (within about four weeks of infection). There are free...

অনেকেই ইচ্ছে করে কিংবা নিজের পছন্দের মানুষটির কারণে ধূমপানের বাজে অভ্যাসটিকে ছাড়ার উদ্যোগ নিয়ে থাকেন। কিন্তু দেহের কিছু প্রতিক্রিয়া ও মনের জোর না থাকার দরুন অনেকেই সিদ্ধান্ত নিয়ে নিজেকে বিরত রাখতে পারেন না ধূমপান থেকে। মাঝে মাঝে এমন সময় এসে উপস্থিত হয় যখন ধূমপান না করা পর্যন্ত স্বস্তি পান না অনেকে। আর এভাবেই ছাড়ি ছাড়ি করেই এই বদ অভ্যাসটি ছাড়া হয় না। আপনাদের এই মহৎ উদ্যোগকে সফল করতে আমাদের আজকের ফিচার। দেখে নিন খুব সহজে মাত্র ৫ মিনিটের অভ্যাস রপ্ত করে কিভাবে এই বদঅভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন। হাঁটাহাঁটি করতে চলে যান: যখনই ধূমপানের ইচ্ছে মাথাচাড়া দিয়ে উঠবে তখন হাঁটতে চলে যান বাইরে। ৫-১০ মিনিট হেঁটে আসুন। হাঁটা শারীরিক পরিশ্রমের কাজ করে। এবং শারীরিক পরিশ্রম অনেকাংশে ধূমপানের ইচ্ছে কমিয়ে দেয়। মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে ফেলুন: ধূমপানের ইচ্ছা মনের ভেতর চাগিয়ে উঠলে দ্রুত মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নেয়ার চেষ্টা করুন। নিজের পছন্দের কিছু করুন, বই পড়া, ছবি আঁকা, গান শোনা কিংবা একটু নেচে নেয়া ইত্যাদি। চাইলে একটু যোগ ব্যায়াম করে নিতে পারেন। এতে মনোযোগ...

বৈশাখ মানেই পান্তা ইলিশ! পান্তা যদিও আমাদের দেশের গ্রামের মানুষের প্রতিদিনের খবার। কিন্তু শহরে এই খবার হয়ে থাকে বিলাস। আজ আপনাদের পান্তা ভাতের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানাবেন হেলথ বার্তার নিয়মিত লেখক মোঃ নাহিদ নেওয়াজ জোয়ার্দার। চলুন তবে এই বিষয়ে জেনে নেয়া যাক। পান্তা ভাত  গ্রামীণ বাঙালি জনগোষ্টির একটি জনপ্রিয় খাবার। পান্তা ভাত গ্রামীণ মানুষ সকালের নাশতা হিসাবে খেয়ে থাকে। সাধারণত লবণ, কাঁচা মরিচ ও পেঁয়াজ মিশিয়ে পান্তা ভাত খাওয়া হয়। আর সারা বছর শহুরে বাসিন্দাদের নিকট পান্তা ভাত অবহেলার পাত্র হয়ে থাকলেও, পহেলা বৈশাখের সকালে ঠিকই পান্তা ভাতকে তারা হাজির করেন তাদের খাবার টেবিলে। মূলত পান্তা ভাত, ভাত সংরক্ষণের একটি পদ্ধতি। নৈশভোজের জন্য রান্না করা ভাত বেঁচে গেলে সংরক্ষণের জন্য এই ভাতকে নির্দিষ্ট পরিমাণ পানিতে প্রায় এক রাত ডুবিয়ে রাখলেই তা পান্তায় পরিণত হয়। ভাত মূলত পুরোটাই শর্করা। ভাতে পানি দিয়ে রাখলে বিভিন্ন গাজনকারি ব্যাক্টেরিয়া  বা ইস্ট এই  শর্করা ভেঙ্গে  ইথানল ও ল্যাকটিক এসিড তৈরি করে। ল্যাকটিক এসিড  তৈরির ফলে পান্তা ভাতের অম্লত্ব ...

উৎসবে খাবার খান পরিমিত পরিমানে আর মাত্র কদিন পরই ঈদ-উল-আজহা| প্রথমেই সবাইকে ঈদ মুবারক ও ঈদের অনেক শুভেচ্ছা| কোরবানী ঈদ মানেই খাওয়া আর খাওয়া| মাংসের হরেক রকমের পদের পাশাপাশি মিষ্টি খাবার, শীতের পিঠা, ইত্যাদি থাকে আমাদের প্লেটে| বেশি খাবার সামনে থাকলে খেতে ইচ্ছা করবেই, আবার নিমন্ত্রণে গেলেও খাবার দেখে লোভ সংবরণ করাই দায়, আর বেশি চাপাচাপি করলে তো আরো খেতে হয়| এই ঈদে অনেক দিন ধরে চলে খাওয়া-দাওয়া, দাওয়াত, অনেক দিন ধরে মাংশ থাকে ফ্রিজে| তাই ঈদ এবং ঈদ-পরবর্তী সময়ে সুস্থ্য থাকা ও ফিটনেস ধরে রাখাটা অনেক কষ্টকর | কিন্তু যদি থাকে ইচ্ছাশক্তি আর একটু সচেতনতা, খাবার ও ব্যায়াম সম্পর্কে সম্পূর্ণ জ্ঞান, তবে ফিটনেস ধরে রাখা কোনো ব্যাপারই না| আর ফিটনেস বাংলাদেশে ব্লগের পাঠকরা তা পারবে বলেই আমার বিশ্বাস| তাই আপনাদের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখুন, পরিমিত আহার করুন| বেশি খেয়ে ওজন বাড়াবেন না বা অসুস্থ্য হবেন না| কিছু ঈদ উত্সবের স্বাস্থ্য টিপস আগেই দিয়েছিলাম| যেহেতু আগের বছরের তুলনায় এখন অনেক অনেক পাঠক আমার ব্লগে, তাই আপনাদের...

আমরা সবাই জানি–পানির অপর নাম জীবন| পানি ছাড়া আমরা একদিনও চলতে পারি না | প্রতিদিন প্রায় সব ধরনের কাজে আমাদের পানি লাগবেই| সারাদিন আমরা যত ধরনের খাবার খাই, তার মধ্যে একমাত্র পানিই হচ্ছে ক্যালরি,ফ্যাট,শর্করা,ও চিনি মুক্ত| তাই যত খুশি পানি পান করুন, কোনো সমস্যা নেই| আমাদের শরীরের ৬০-৭০% ওজনই হচ্ছে পানি| তার মানে শরীরের প্রধান উপাদান হচ্ছে পানি| কিন্তু আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন ভাবে, (যেমন- ইউরিন, ঘাম, শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদি) শরীর থেকে পানি হারাই| তাছাড়া শরীরকে সচল রাখতেও পানি দরকার| তাই আমাদের শরীরে দৈনিক পানির চাহিদা অনেক| শারীরিক ফিটনেস অর্জন করতে হলে, খাদ্য তালিকায় প্রচুর পানি থাকতেই হবে| প্রতিদিন আমাদের প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে, না হলে অনেক রকম সমস্যা, যেমন: পানিশুন্যতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, কিডনির সমস্যা, শরীরের টক্সিন জমা, ইত্যাদি হতে পারে| পানি পান করার প্রয়োজনীয়তা : পানি মেটাবলিজম বাড়ায়, পেট ভরায়/ ক্ষুধা কমায় , তাই ওজন কমাতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে বরফ শীতল পানি পান করলে, শরীর তা হজম করার জন্য গরম হয়, ফলে কিছু ক্যালরি খরচ হয়| পিপাসার্ত অবস্থায় পা...

সাধারণত:  আমরা  সকালের  নাস্তা অথবা  দুপুরের  খাবারের  পরে পরেই  চা/কফি পান করি| এটা আমাদের  প্রতিদিনের   অভ্যাস | কারণ চা, কফি পান করার অনেক উপকারিতা আছে| কিন্তু  এই  অভ্যাস মূলত  স্বাস্থ্যসম্মত  নয়| অর্থাত, সঠিক সময়ে বা উপায়ে চা না পান করলে এগুলোর side effect বা কুফল ভোগ করতে হবে| আপনি  যেরকম  চাই (লাল চা, সবুজ  চা ইত্যাদি ) পান  করুন না কেন, তা চা পান করার উপকারিতার পাবার পাশাপাশি শরীর অন্য খাবার গুলো থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া থেকে বঞ্চিত হয় এবং হজম হতে বাঁধা  পায়|ফলে শরীরের বিপাক ক্রিয়া বাধা গ্রস্ত হয় ও শরীর অপুষ্টির শিকার হতে পারে|খাবার খাওয়ার আগে চা পান করালেও খাবার হজমে বাধা গ্রস্ত হয়, খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায় না| কেন খাবার খাওয়ার সাথে সাথে চা পান করবেন না? চা খাবার থেকে iron শোষণ করে|কারণ চা/ কফি তে আছে polyphenols এবং tannin নামক উপাদান যা iron শোষণ করে বা tanin এর সাথে iron মিশে শরীর থেকে বের হয়ে যায়| ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় iron/mineral এ...

· প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আগের পোস্ট—খাদ্যের ক্যালরি ও আমাদের শরীরে এর প্রভাব পড়ে নিশ্চয়ই অনেক কিছু জেনেছেন| অনেক পাঠক অনেক দিন ধরে আমাকে অনুরোধ করছেন কোন খাদ্যে কত ক্যালরি তা জানানোর জন্য| তাই আমরা বাঙালিরা নিত্যদিন যেসব খাবার খাই, তার ক্যালরির মান দেয়ার চেষ্টা করছি| মনে রাখবেন, সব সময় সব ধরনের রান্না করা খাবারের ক্যালরি এক হবে না| কারণ এটা নির্ভর করে খাদ্যের উপকরণের উপর| বেশি বেশি তেল, মশলা, ঘি, দিলে ক্যালরির মান বাড়বে| বা কিভাবে রান্না করা হয়েছে, তার উপরও নির্ভর করে খাদ্যের ক্যালরি| তাছাড়া খাবারের আকারের উপরও ক্যালরি মান নির্ভর করে| খাদ্যের নাম পরিমান ক্যালরি(কিলো ক্যালরি)মান সাদা চালের ভাত এক কাপ ২০০-২৪২ লাল চালের ভাত এক কাপ ২১৮ সাদা পাউরুটি এক স্লাইস ৬৭-৯৬ লাল পাউরুটি এক স্লাইস ৬০-৮৯ বান রুটি একটি ১৫০ সাদা আটার রুটি একটি ৭২ লাল আটার রুটি একটি ৬০ পরোটা তেলে ভাজা একটি ২৪৩-২৯০ আলু পরোটা একটি ৩০০ লুচি একটি ১৪০ নান রুটি একটি ৩১২ নান রুটি মাখন সহ একটি ৪২৪ চালের রুটি একটি ১০৫ রুমালি ...

আমরা সবাই জানি সালাদ একটি সাধারণ খাবার|আরো বলা যায় যে, আমরা সবচেয়ে বেশি কম দাম দেই যেই খাবারটিকে, সেটি হলো এই সালাদ| যদিও আমরা জানি এই সালাদ কত স্বাস্থ্যকর খাবার|অন্যদিকে বাইরের দেশ গুলোতে উল্টো কাজ করা হয়|তাদের প্রতিদিনের খাবারের মেনুতে সালাদ থাকবেই থাকবে|তারা খাবার খাওয়ার আগে সালাদ খান|তারা আরো যা মানেন তা হচ্ছে: “A Salad a day, keeps the doctor away”. পুষ্টিবিদেরা বলেন, আমাদের প্রতিদিনের ও প্রতিবেলার খাবারের মেনুতে অবশ্যই কিছু কাঁচা খাবার থাকবে|এটি আমার আগের পোস্ট–বাঙালিদের কিছু ভুল খাদ্যাভাসে বলেছিলাম|এই কাঁচা খাবার হতে পারে সালাদ|প্রতিদিনের খাবারের মেনুতে সালাদ রাখা হচ্ছে সবচাইতে হেলদি উপায়ে খাবার খাওয়া| তাহলে চলুন জেনে নেই কেন প্রতিদিন সালাদ খাবেন? সালাদ নিয়মিত খেলে ওজন কমে ও নিয়ন্ত্রণে থাকে: খাবারের শুরুতে বা সাথে সালাদ খেলে অন্য খাবার কম খেতে ইচ্ছা করে, ফলে কম খাওয়া হয় এবং ওজন কমে| সালাদ থেকে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়: এই ফাইবার আমাদের অবশ্যই দরকার হয় খাবার হজম করার জন্যে| তাই সালাদ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না ও কোলেস্টেরল কমে|ফাইবার হার্টের অসুখ ও ক...