ব্লাড প্রেসার থেকে সহজেই রক্ষা পাওয়ার উপায়।
অনেকেই লো ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশনে ভোগেন। ব্লাড প্রেসার মাপার পর
যদি দেখা যায় রিডিং ৯০/৬০ বা তার কম তাহলে লো ব্লাড প্রেসার আছে বলে ধরে
নেয়া যায়। শুধু হাই ব্লাড প্রেসারই নয়, লো ব্লাড প্রেসার হলেও অনেক ধরনের
সমস্যায় পড়তে হয়। যেমন, এ সময় মাথায় অসহ্য যন্ত্রণা হয়, মাথা ঘোরে। লো
ব্লাড প্রেসার থাকলে বেশ কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলেই যথেষ্ট। ধীরে ধীরে
প্রেসার স্বাভাবিক পর্যায়ে উঠবে। যেমনÑ সারা দিনের খাবারে স্বাভাবিকের চেয়ে
একটু বেশি লবণ (২ থেকে ৩ মিলিগ্রাম) খাওয়া যেতে পারে। যারা লো ব্লাড
প্রেসারে ভুগছেন, তাদের জাঙ্কফুড বা প্রক্রিয়াজাত ও উচ্চ
কার্বহাইড্রেটযুক্ত খাবার কম খাওয়াই ভালো। এ সময় গরম পানিতে গোসল না করে
ঠাণ্ডা পানি দিয়ে বেশ কিছুক্ষণ গোসল করতে পারলে ভালো। এতে প্রেসার ধীরে
ধীরে স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। লো ব্লাড প্রেসার এড়াতে অনেক খাবার একসাথে না
খেয়ে অল্প অল্প করে কয়েকবার খাবার খাওয়া উচিত। কিছুক্ষণ পায়ে মোজা পরে
থাকলেও ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক হয়ে যায়। তবে এটা করতে হলে ডাক্তারের
পরামর্শ নিতে হবে।
Comments
Post a Comment