ব্লাড প্রেসার থেকে সহজেই রক্ষা পাওয়ার উপায়।

অনেকেই লো ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশনে ভোগেন। ব্লাড প্রেসার মাপার পর যদি দেখা যায় রিডিং ৯০/৬০ বা তার কম তাহলে লো ব্লাড প্রেসার আছে বলে ধরে নেয়া যায়। শুধু হাই ব্লাড প্রেসারই নয়, লো ব্লাড প্রেসার হলেও অনেক ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়। যেমন, এ সময় মাথায় অসহ্য যন্ত্রণা হয়, মাথা ঘোরে। লো ব্লাড প্রেসার থাকলে বেশ কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলেই যথেষ্ট। ধীরে ধীরে প্রেসার স্বাভাবিক পর্যায়ে উঠবে। যেমনÑ সারা দিনের খাবারে স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি লবণ (২ থেকে ৩ মিলিগ্রাম) খাওয়া যেতে পারে। যারা লো ব্লাড প্রেসারে ভুগছেন, তাদের জাঙ্কফুড বা প্রক্রিয়াজাত ও উচ্চ কার্বহাইড্রেটযুক্ত খাবার কম খাওয়াই ভালো। এ সময় গরম পানিতে গোসল না করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে বেশ কিছুক্ষণ গোসল করতে পারলে ভালো। এতে প্রেসার ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। লো ব্লাড প্রেসার এড়াতে অনেক খাবার একসাথে না খেয়ে অল্প অল্প করে কয়েকবার খাবার খাওয়া উচিত। কিছুক্ষণ পায়ে মোজা পরে থাকলেও ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক হয়ে যায়। তবে এটা করতে হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

পেঁয়াজ কাটতে গিয়ে চোখে পানি আসে? কান্না বন্ধ করতে চাইলে ভিডিওটি দেখুন

Image
পেঁয়াজ ছাড়া রান্না করা অসম্ভব। আবার কান্না ছাড়া পেঁয়াজ কাটা, সেটাও বলতে গেলে অসম্ভব। প্রায় সকলেরই পেঁয়াজ কাটতে গেলে চোখে পানি চলে আসে। এইরকম ঘটনা কেন ঘটে? আমরা যখন পেঁয়াজ কাটি তখন এর ভেতরের থাকা অসংখ্য কোষগুলোকে কেটে ফেলি। এর কারণে পেঁয়াজের কোষের ভেতরে থাকা পদার্থগুলো মুক্ত হয়ে যায়। কোষে থাকা অ্যামিনো এসিড ও সালফোক্সাইড এসিড বিক্রিয়া করে সালফেনিক এসিড তৈরি করে। আর পরবর্তীতে এই এসিড বাতাসের মাধ্যমে আমাদের চোখের ভেতর প্রবেশ করে জ্বালাপোড়ার সৃষ্টি করে থাকে। আর এই এসিড দূর করে দেওয়ার জন্য প্রাকৃতিকভাবে চোখের ভেতর থেকে পানি চলে আসে, যা আমরা কান্না বলে মনে করে থাকি। অদ্ভুত বিষয় হলো, রান্নার সময় পেঁয়াজের ভেতরে থাকা এনজাইমগুলো নষ্ট হয়ে যায় যার কারণে তখন পেঁয়াজের ধোঁয়ায় চোখে পানি আসে না। এই সমস্যার সহজ একটি সমাধান আছে। আসুন তাহলে জেনে নিই সহজ উপায়টি । যা যা লাগবে: পেঁয়াজ একটি ধারালো ছুরি যেভাবে করবেন: ১। প্রথমে পেঁয়াজের onion গোড়ার অংশটি অর্থাৎ যেখানে মূল থাকে সেটি একটি ধারালো ছুরি দিয়ে গোল করে কেটে ফেলুন। এমনভাবে কাটবেন যেন ভিতরের আঁশটি বের হয়ে আসে। ২। এবার পেঁয়া...
Read more

Buet Engineering Admission Test Question with Solve

Image
Buet Engineering Admission Test Question with Solve Engineering Admission Test Question with Solve. Bangladesh University of Engineering and Technology or BUET as it is commonly known as The Pride of Bangladesh, is a Public Engineering University in Bangladesh. It is the oldest Engineering institution in the region. Buet Engineering Admission Test Question with Solve BUET Admission Test Question with Solve: 2012-13 BUET Admission Test Question with Solve: 2011-12 BUET Admission Test Question with Solve: 2010-11 BUET Admission Test Question with Solve: 2009-10 BUET Admission Test Question with Solve: 2008-09 BUET Admission Test Question with Solve: 2007-08 BUET Admission Test Question with Solve: 2006-07 BUET Admission Test Question with Solve: 2005-06 BUET Admission Test Question with Solve: 2004-05 BUET Admission Test Question with Solve: 2003-04 BUET Admission Test Question with Solve: 2002-03 BUET Admission Test Question with Solve: 2001-02 BU...
Read more

বেসরকারি শিক্ষক নিবন্ধনের অনলাইনে আবেদনের নতুন বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ

Image
নতুন করে বেসরকারি স্কুল-কলেজে-মাদ্রাসায় এন্ট্রি লেভেলে শিক্ষক নিয়োগের জন্য নিবন্ধন পরীক্ষায় উত্তীর্ণদের জন্য পূরণযোগ্য ১৫ হাজারেরও বেশি শিক্ষক পদ পূরণের জন্য চাহিদা পেয়েছে বেসরকারি শিক্ষক নিবন্ধন ও প্রত্যয়ন কর্তৃপক্ষ (এনটিআরসিএ)। শনিবার (১৬ জুলাই) এনটিআরসি’র এক গণবিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য প্রকাশ করে আগ্রহীদের ২০ জুলাই থেকে ১০ আগস্টের মধ্যে অনলাইনে আবেদন করতে বলা হয়েছে। প্রাপ্ত সকল আবেদন বিধি-বিধানের আলোকে মেধার ভিত্তিতে বাছাইপূর্বক এনটিআরসিএ থেকে প্রতিটি পদের বিপরীতে চূড়ান্তভাবে একজনকে নিয়োগের জন্য সুপারিশ করে সংশ্লিষ্ট স্কুল-কলেজ-মাদ্রাসার ব্যবস্থাপনা/পরিচালনা কমিটির নিকট প্রেরণ করবে বলে বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়। এতে আরো বলা হয়, যে সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এখনও শূন্য পদ পূরণের চাহিদা পেশ করতে পারেননি তারা শীঘ্রই পরবর্তী পর্যায়ে চাহিদা  পেশ করতে পারবেন। বলা হয়, বেসরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান থেকে প্রথম পর্যায়ে ৩০ জুন, ২০১৬ পর্যন্ত শূন্য পদের চাহিদা  ই-রিকুইজিশন অনলাইনে  গ্রহণ করা হয়েছে। বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, শিক্ষক পদ পূরণের চাহিদার বিস্তারিত তালিকা এনটিআরসিএ’র ওয়েব...
Read more